3 gode råd til at komme efterårets blæst og kulde i møde

Denne artikel er sponsoreret af apopro.dk

Trækronernes gyldne og brunlige nuancer betyder, at efteråret har meldt sig. Vejret bliver gråt og køligere. For nogen er det en hyggelig årstid med varm kakao og brændeovnens legende skær. For andre melder store, tykke jakker og løbende næser sig på banen, lige så snart de bevæger sig ud.

Her får du tre gode råd til at navigere i efterårets kulde.

Styrk dit immunforsvar

Ingen har lyst til at blive lagt ned med influenza i en uge. Hvis du også er en af dem, som ofte bliver forkølet i takt med, at varmen aftager, så ved du måske også, at det er dit immunforsvar, som er på spil.

Vitaminer kan være med til at opretholde et optimalt og normalt fungerende immunforsvar. Hvis du døjer med, at næsen løber – enten med snot eller næseblod, så kan det være pga. tørre næseslimhinder. Nogle har gavn af fx at indtage a vitamin, som kan bidrage til at vedligeholde dine slimhinder. Mange dagligvarer, som du allerede har i hjemmet, indeholder a vitamin som fx mejeriprodukter, æg og gulerødder.

Få også en god nats søvn, og drik en masse vand.

Tag tøj på efter vejret

Byd efteråret og de truende regnbyger velkommen i din gule regnjakke, og hop i vandpytterne med dine gode gummistøvler. Mange efterårsdage står nemlig i regn og blæst.

Er du kuldskær, behøver du ikke at holde dig indendørs. Du kan tage din veninde med på frakkeshopping og forelske dig i et par lækre ruskindshandsker. Pak dig ind i en lækker overgangsjakke over din bløde sweater, et fint halstørklæde og en hue til at varme ørerne. Så er du klædt godt på til at danse mellem de faldende brune og gule blade i den kølige vind.

Brug årstiden til gode minder

Bare fordi vejrudsigten ser grå ud, betyder det ikke, at du behøver at blive hjemme. Efteråret inviterer til at gå en god tur i skoven for at samle grankogler eller kastanjer, som du kan pynte dit hjem med. Lav fx kastanjedyr med dine børn og fordyb jer i fantasiens leg.

Når I kommer hjem, kan I indhylle jer i sofaens bløde tæpper med en varm kop kakao med flødeskum. Se en hyggelig film sammen, mens I spiser nogle sprøde popcorn, og hyg jer med hinanden.

Halloween er den perfekte (og uhyggelige) anledning til at holde udklædningsfest, spise en masse slik og få nogle gode gys sammen.

Kom glad gennem efteråret.

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold