Har du forstoppelse? Der kan være flere årsager

Denne artikel er sponsoreret af apopro.dk

Du skal ikke være ræd, bare fordi du har forstoppelse. For det er så godt som aldrig farligt at lide af tilstanden. Men selvom forstoppelse ikke er farligt, er det stadigvæk irriterende. For at gå rundt med følelsen af ikke at kunne komme af med afføring, og at du kan opleve smerter, når du sidder ned på wc’et og kommer af med noget, er et par møjsommelige gener. Hvad gør du, når du døjer med dem?

Nogle former for medicin kan give forstoppelse

Ofte er det svært at finde årsagen til forstoppelse i et konkret tilfælde. For nogle former for medicin kan have forstoppelse som bivirkning. Det gælder fx for visse typer psykofarmaka, altså medicin til behandling af en sindslidelse. Det kan også gælde for gigt-, hoste- og smertestillende medicin. Men før du spekulerer i at trappe ned på dit medicinindtag, bør du overveje, om andet volder tilstanden.

Indtager du nok vand og fibre?

For forstoppelse kan have mange andre årsager, fx at du indtager for lidt vand og for få fibre. Vand og fibre er nødvendige for sund balance i tarmene. Ældre borgere har en tendens til ikke at indtage så meget vand, som kroppen har brug for. Og folk med dårlige spisevaner får ikke så mange fibre – så prøv at rette op på kosten og se, om ikke det får bugt med genen. Og ellers er der midler at tage.

Afføringsmiddel kan være en løsning på kort sigt

Hvad kan du tage af midler mod forstoppelse? Det kunne fx være afføringsmidler, hvis du reelt ikke kan få symptomerne til at stoppe ved at iagttage andre råd som at forbedre din kost og at motionere regelmæssigt. Det er ikke godt at indtage afføringsmiddel regelmæssigt, men det kan være nyttigt for at få bugt med en forstoppelse, du oplever nu og her. Husk at læse patientvejledningen grundigt.

Stå ikke med forstoppelse igen – gå på toilettet, når du trænger

Er du kommet dig efter en forstoppelse og ønsker ikke at stå med en igen, skal du være opmærksom på dine afføringsvaner. Måske er du typen, der kan finde på at holde det inde, når du ved, at du har behov for at forrette din nødtørft. Men det skal du ikke – når at trangen til at gå på toilettet og lave stort er der, så rejs dig og gå på toilettet. Ideelt er det, hvis du kan vænne kroppen til en fast rytme.

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold